quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Precisamos morrer todos os dias

Nós estamos acostumados a ligar a palavra morte apenas à ausência de vida e isso é um erro. Existem outros tipos de morte e precisamos morrer todo dia.

A morte nada mais é do que uma passagem, uma transformação. Não existe planta sem a morte da semente, não existe embrião sem a morte do óvulo e do esperma, não existe borboleta sem a morte da lagarta, isso é óbvio! A morte nada mais é do que o ponto de partida para o início de algo novo. É a fronteira entre o passado e o futuro." Se você quer ser um bom universitário, mate dentro de você o secundarista aéreo que acha que ainda tem muito tempo pela frente.


Quer ser um bom profissional? Então mate dentro de você o universitário descomprometido que acha que a vida se resume a estudar só o suficiente para fazer as provas. Quer ter um bom relacionamento, então mate dentro de você o jovem inseguro ou ciumento ou o solteiro solto que pensa poder fazer planos sozinho, sem ter que dividir espaços, projetos e tempo com mais ninguém. Muitas pessoas não evoluem porque ficam se agarrando ao que eram, não se projetam para o que serão ou desejam ser. Elas querem a nova etapa, sem abrir mão da forma como pensavam ou como agiam. Acabam se transformando em projetos acabados, híbridos, adultos "infantilizados".

"O valor das coisas não está no tempo em que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis." (Fernando Pessoa)

Vivo rodeada...

Estou cansada de tanta hipocrisia. De pessoas incertas, de meias verdades. Estou sufocada com tanta mediocridade. Vivo rodeada de pessoas que não querem nada com nada. Pessoas que não me acrescentam. É tanta desconfiança, que isso me domina de medo. Medo de contar segredos, medo de abraçar sem medo. Vejo todos agora com uma faca na mão esperando eu virar as costas. Como pode existir tanta falta de originalidade, tanta copia de minhas palavras, tanta vontade de ter o que conquistei? Sinto falta da minha infância, quando não existia tanta ignorância. Quando não existia competição. Estou farta dessas mesmas pessoas, desse mesmo ar contaminado de coisas banais e irritatementes iguais. Há pessoas correndo para chegar na sua frente, há situações que te mostram que até sua sombra pode te passar a perna. Chega, me cansa procurar pureza na alma das pessoas. Não é mais surpresa encontrar alguém falando mal de mim. Não há mais novidade para se colocar na mesa. Essas pessoas fracas de cabeça afetam meu humor. Como me irrita tal falsidade no sorriso daqueles que não sabem o que é amor. Não amor de amor, amor de amizade. Essa palavra não existe mais no vocabulário de quem acredita que a vida gira em torno desse mundinho, do qual sairei e falta pouco tempo.

quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Violência Psicológica: Palavras que machucam


Não é preciso levar um tapa para estar em uma relação violenta. Um cara pode espancar a autoestima de uma mulher só com o que ele diz.

 

"Tudo era lindo e incrível.
 A gente vivia na balada", lembra a fiscal de operações Paula F, 29 anos, sobre os três anos e meio em que namorou antes de se casar. Mas depois de dois anos de casamento, a harmonia deu lugar a um ciúme injustificável por parte do marido. "Ele ia aos happy hours da empresa dele e voltava de madrugada. Quando era a minha vez, ele me ligava à meia-noite em ponto e gritava: `Onde você está? Não é hora de mulher casada ficar na rua!." Se eles saíssem juntos, a situação não era melhor. "Em churrasco de amigos, ele falava: ‘Para de dançar agora. 
 
Você está fazendo papelão, está ridícula’."
As cobranças e insinuações negativas sobre seu comportamento provocaram tanta ansiedade que Paula engordou 23 quilos nos quatros anos de casamento - foi de 63 kg para 86 kg. "Eu só comia. De desespero. Não sabia o que fazer e descontava na comida", conta. Para o marido, o novo peso dela virou mais um motivo para ofendê-la. "Se visse uma chamada no meu celular de um número estranho, dizia: ‘Você é uma gorda, uma vagabunda’", lembra Paula, que só pôs um ponto final na situação em janeiro, quando eles se separaram.
 
Casos de violência psicológica - que era o que Paula sofria do marido - geralmente começam de um jeito bem disfarçado. A princípio, o ciúme doentio pode ser confundido com cuidado, e a humilhação pode soar como brincadeirinha. 
Aos poucos, a vítima vai ficando isolada (dos amigos, da família) e com a autoestima baixíssima, o que torna mais difícil uma reação. "Eu realmente passei a me achar um lixo, uma 'balofa', como ele gostava de me chamar", diz Paula. "Não contava pra ninguém porque tinha vergonha. Fazia de tudo para o casamento dar certo. Poxa, eu finalmente tinha marido, casa, carro, tudo que era meu sonho."

FALSA PROTEÇÃO

Parece até coisa de outra época, mas o receio de assumir que o casamento ou o namoro não está funcionando ainda é um motivo que leva mulheres a se submeter à violência. "Para algumas delas, não ter um parceiro representa um fracasso. Em nome disso, qualquer coisa vale", diz a psicanalista Carolina Scheuer, que está acostumada a receber em seu consultório pacientes que sofrem do problema. "Mesmo extremamente infelizes na relação, elas têm a sensação de amparo."
"Protegida", embora apavorada, é como a assistente financeira Maria*, 28, se sente em relação ao ciúme do namorado - que já grampeou o telefone da casa onde ela mora com os pais e instalou um rastreador de informações em seu computador. Apesar de tudo isso, eles estão prestes a se casar, após três anos de namoro. "Não sei por que insisto. Acho que é para não ficar sozinha", diz. "Não teria mais ânimo para conquistar ninguém. Sabe aquele ‘tá ruim, mas tá bom’?"
Uma mulher que embarca numa relação assim geralmente já está com a autoestima baixa antes de o namoro começar. E o que acontece em seguida só piora a situação. É por isso que virar o jogo exige muito esforço. "Depende da vontade dos dois em melhorar e do grau de violência e humilhação envolvido", diz Carolina. "Quanto mais intenso for, menor a chance de mudança."
As tentativas da publicitária Joana*, 27, por exemplo, não deram resultado. A gota d’água foi quando o namorado reclamou - durante uma transa - que ela estava com muita celulite no bumbum. "Pensei: `Não posso ter tão pouco amor próprio a ponto de achar isso normal’", diz. Os comentários maldosos sobre o seu corpo eram frequentes. Quando ela usava biquíni, ele imitava barulho de pneu para insinuar que ela estava acima do peso.
 
Para o namorado, era uma "brincadeira" - mas estava longe disso. "Diversão é algo para ser vivenciado junto com o outro, e não por meio da desqualificação", explica Adelma Pimentel, professora de psicologia da Universidade Federal do Pará - e autora do livro Violência Psicológica nas Relações Conjugais. Junto com o desrespeito, o domínio também é uma marca da violência psicológica. "Quando tudo o que a pessoa faz é ruim na opinião do outro, há desrespeito", diz Carolina. "Já o domínio se expressa principalmente nas orientações de conduta. Como quando o homem diz: ‘Essa roupa é para vagabundas’."

CONTROLE TOTAL

Outra forma comum de domínio é fazer com que a namorada se afaste dos amigos - e perca seus referenciais afetivos. Foi o que aconteceu no primeiro namoro da estudante de design Joyce B, 23. "Ele queria que eu vivesse só com ele. Até minhas amigas lésbicas eram uma ameaça!", diz.
No começo, Joyce achava o ciúme do namorado "bonitinho". "Pensava: `Ele me ama’." Mas a situação chegou a um ponto em que, durante as viagens à praia com os amigos (dele, claro), o cara a obrigava a vestir as bermudas e camisetas dele, em vez de seus shorts e vestidos. "Até que passou a ameaçar ‘fazer uma besteira’ se eu terminasse. Quando percebi, não tinha mais para quem pedir ajuda."
Como ela rompeu o ciclo? Admitindo aquele velho ditado: "Antes só que mal acompanhada". "Dá para sobreviver em uma situação assim. Mas uma coisa é sobreviver, e outra é ter uma vida de verdade", define, com perfeição, Carolina Scheuer.
 

SINAIS DE ALERTA

Um cara está cometendo violência psicológica contra a namorada quando...
-...quer determinar o jeito como ela se veste, pensa, come e usa as redes sociais.
-...critica qualquer coisa que ela faça - tudo que tem o dedo dela é ruim e errado.
- ...desqualifica as referências afetivas dela. Ninguém mais pode ter importância na vida da namorada - nem amigos, nem família.
- ...a xinga de "vagabunda", "imprestável", "retardada"...
- ...promove situações de humilhação - que geralmente têm a ver com o corpo dela - disfarçadas de brincadeira.

Fonte- M de Mulher

Quem é mais ansioso: o homem ou a mulher?

 
Você se considera uma pessoa ansiosa em tudo? Vive em permanente estado de ansiedade? No Brasil, aproximadamente 12% da população é ansiosa, segundo dados do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, o que representa um universo de 24 milhões de brasileiros com ansiedade patológica. Estima-se, ainda, que 23% da população brasileira terá algum tipo de distúrbio ansioso ao longo da vida. O psiquiatra e especialista em transtornos de humor, Giovani Missio, explica até que ponto é “normal” ser ansioso e quando é o momento certo para procurar ajuda médica.
 
 A ansiedade é um mecanismo de adaptação do organismo ao ambiente. Assim, sentir-se tenso ao andar sozinho por uma rua escura e mal falada é normal e serve como uma preparação para reações mais imediatas de fuga ou luta. 'A ansiedade é um dos problemas psicológicos ou psiquiátricos mais comuns e pode preceder vários outros problemas mais graves', explica Missio.

Permanecer neste estado todos os dias sem uma razão clara aparente pode ser um problema de saúde. Quando isto acontece, é possivel ser uma desregulação do mecanismo modulador do medo e da ansiedade, que passa a disparar sinais de alerta frenéticos ou continuamente sem necessariamente um estímulo ambiental causador desta reação. 'Estes disparos de estímulos cerebrais produzem manifestações mentais como a aceleração dos processos psíquicos, manifestações comportamentais como a expressão de reações agressivas ou defensivas e manifestações do corpo como aumento da pressão e da frequência cardíaca e até suor em excesso', explica o psiquiatra Giovani Missio, especialista em transtornos de humor.
 
'Estatisticamente, as mulheres apresentam muito mais diagnósticos de Transtornos Ansiosos que homens, possivelmente por questões biológicas, genéticas e hormonais', destaca o psiquiatra. Algumas dicas para a pessoa muito ansiosa se autorregular é a prática de atividade física e manter uma rotina saudável de sono.

 
Uma pessoa corre sério risco de apresentar um problema de ansiedade quando, além da sensação persistente na maior parte do tempo de tensão ou preocupação e da dificuldade em controlar esta preocupação, tenha também sintomas de alterações de funcionamento no corpo como, por exemplo, fatigabilidade, tensão muscular, dificuldades em conciliar o sono (iniciar ou manter o sono), palpitações e formigamentos no corpo, além de dificuldades de concentração, irritabilidade e sensação de nervos à flor da pele.
 
 
Dependendo de como estas manifestações aparecem, os problemas de ansiedade são classificados como Transtorno de Ansiedade Generalizada, quando há um estado constante e inadaptativo de tensão e preocupação. Há o no de PânicoTranstor, quando há um quadro repentino de sintomas físicos de ansiedade com algumas características particulares (pico em 10 minutos, máximo de 2 horas de duração com palpitação, sudorese e sensação de morte iminente). Há ainda fobias específicas desencadeadas pela ideia ou presença de algum objeto fóbico como animais, insetos, agulha, altura, entre outros. O caso do Transtorno de Estresse Pós-traumático é mais específico, iniciado após uma experiência intensa em algum momento da vida. 
 
A disposição de uma pessoa sofrer de ansiedade é definida por uma combinação de características e boa parte pode ser predisposição determinada geneticamente, provavelmente por uma combinação de diversos genes. “Sabemos disto por conta dos estudos com gêmeos criados separados e que ainda assim apresentam características ansiosas em comum. Outros fatores são os traços de personalidade ou temperamento. Pessoas com maior grau do que chamamos em neurociência de Neuroticismo (que tenham um predomínio de emoções negativas ou pessimista) têm uma predisposição maior”, explica o psiquiatra.
 
 Os fatore ambientais também contribuem em grande parte para o distúrbio. Esses fatores são a carga diária de estresse a que a pessoa é submetida, seja no trabalho e nas atividades cotidianas estressantes, como, por exemplo, o trânsito. Outro exemplo é a cobrança de resultados profissionais pessoais ou de colocação social, ou experiências traumáticas como assaltos, perdas. Aspectos biológicos como alterações hormonais ou uso de substâncias como drogas ilícitas, cafeína, anabolizantes e remédios para emagrecer também contribuem em grande parte. 'Nesta perspectiva, a genética e o temperamento funcionam analogamente a um fusível que determina quando de estresse aquele indivíduo aguenta. O estresse ambiental quando é maior desestabiliza o sistema e provoca o início de um quadro patológico ou doentio de ansiedade', observa o psiquiatra.
 
Sempre que o indivíduo apresentar os sinais principais de ansiedade, principalmente as alterações de funcionamento, dificuldade de concentração, sensação de nervos à flor da pele, irritabilidade e sintomas físicos como alterações do sono, palpitação, formigamentos e fadiga, deve procurar um médico. 'Sempre que houver estes sinais e, principalmente, se houver claro prejuízo no funcionamento social ou ocupacional, deve-se procurar um especialista que irá verificar a necessidade de tratamento médico, psicológico ou apenas de mudança de hábitos de vida e de rotina', destaca o psiquiatra.

Três pontos: conheça a técnica que vai deixar sua sobrancelha perfeita

Especialista ensina truques para deixar o desenho adequado ao seu rosto 
Três pontos: conheça a técnica que vai deixar sua sobrancelha perfeita 
Uma sobrancelha mal delineada pode comprometer uma boa maquiagem e também modificar a expressão do rosto. Para evitar imperfeições antes de pegar a pinça, a maquiadora Ana Paula Basílio explica como a técnica dos três pontos funciona. A especialista também dá dicas sobre correção de falhas, como penteá-la, cuidados especiais, hidratação e muito mais.

Design perfeito com a técnica dos três pontos

Ponto 1.
 
 Apoie uma das extremidades de um lápis na dobra do canto externo do nariz. Crie uma linha imaginária até a altura dos olhos. A outra ponta determinará o lugar onde deve acabar o comprimento da sobrancelha. Retire os pelos que ficarem para fora desta marcação.

Ponto 2. 
Para tirar o excesso entre as duas sobrancelhas, faça uma marcação entre a lateral do nariz e o canto interno dos olhos.
Ponto 3. 
O terceiro ponto deve ser marcado também com a ajuda de um lápis. Apoie-o em uma das extremidades na dobra do nariz e faça com que passe sobre o centro da íris. A outra ponta do lápis marcará o ponto em que a sobrancelha deve ser arqueada.

Corrigindo as falhas
Quando alguns pelinhos foram retirados em excesso o melhor é esperar crescer novamente, afirma a maquiadora Ana Paula. Enquanto isso, para cobrir a falha a dica é utilizar uma sombra no tom do fio com a ajuda de um pincel fino chanfrado. “As loiras devem apostar em uma cor mais voltada para o café com leite. As morenas no castanho, e as negras no tom café. Aplique no sentido do crescimento esfumando no centro da sobrancelha para que fique bem natural”, explica.
Outra opção é usar um lápis próprio de sobrancelha. “Nunca faça um traço muito definido. Aplique-o meio deitado, dando uma sensação mais esfumada e depois com um pincel dê uma ‘espalhada’ para finalizar”.

Cuidados especiais
Assim como os cabelos, as sobrancelhas também precisam de hidratação. “Existem produtos específicos que podem ser passados com a ajuda de um algodão para estimular o crescimento”, diz Ana. Para domar os pelos rebeldes, levante o fio com um pente próprio e com uma tesoura sem ponta faça o corte. "Não se deve remover com a pinça porque desta forma você estaria criando uma falha. Tire apenas o comprimento igualando ele aos demais pelos”.

Como pentear
Procure levar escovinhas especiais para sobrancelhas sempre na bolsa. “Penteie os fios para cima e no final dê uma leve baixada para que fiquem arrumados.”

A melhor pinça Reta (1): 
 Ideal para retirar pelos longos e médios. Mas fique atenta na hora da remoção porque, por conta do seu formato, esta pinça pode acabar tirando mais do que um fio por vez e causar aquele estrago!

Diagonal (2): 
 Facilita a depilação de fios curtos e médios por causa da inclinação da lâmina. Este formato também ajuda na hora de delinear o formato da sobrancelha.
Ponta fina (3): 
Ideal para fios supercurtos, porque os arranca um a um.

Kit de sobrevivência
“Se a mulher tiver uma sobrancelha espessa, sugiro uma pinça, uma tesoura sem pontas e um pente. O rímel incolor é também uma boa opção para deixar o visual caprichado, evitando, assim, o aspecto bagunçado”, indica a maquiadora.

Fonte- Maquiadora Aurora Aguiar
 

Tontura pode ser doença séria

Além de labirintite, o incômodo pode ser sinal de derrame. Saiba o que fazer

 

Muitas vezes, tontura pode ser sinal de labirintite. E saber diferenciar uma coisa da outra é importante para tratar de forma adequada cada problema. Mas, para diagnosticar essa diferença, só consultando um médico.

Entre adultos, a labirintite pode afetar a produtividade no trabalho e desencadear crises de ansiedade e depressão, segundo o otorrinolaringologista Robinson Koji Tsuji, médico do Hospital
das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. “As crianças com o problema podem ter baixo desempenho escolar, dificuldade para fazer atividades físicas, enjoo frequente no carro e medo excessivo de altura”, explica Tsuji. Entre idosos, o maior perigo é o risco de quedas. “Durante as crises, o ideal é buscar apoio e fixar o olhar num ponto até diminuir a vertigem”, completa.

A diferença entre os males

Labirintite
É uma vertigem do tipo rotatória, como se o mundo estivesse girando ou as paredes se movendo, motivada por uma disfunção do labirinto, parte do ouvido responsável pelo equilíbrio. O problema pode estar relacionado a infecções virais, nos ouvidos (otite), diabetes, alterações hormonais, tumores de ouvido, traumatismo craniano e doenças autoimunes.

A tontura é apenas um dos sintomas da labirintite, que também pode se manifestar por enjoo, zumbido, suor frio, palpitações, cansaço físico e mental e até surdez temporária. O tratamento pode ser feito
com dieta, medicamentos, exercícios e até cirurgia. Outros desencadeadores da labirintite – cujas crises podem durar horas ou dias – são: consumo de medicamentos, cafeína ou álcool, alteração de pressão em viagens de avião e movimentos de barco e carro.

Tontura
É uma sensação de desequilíbrio que pode se manifestar como uma forte vertigem, uma leve sensação de flutuação ou um escurecimento visual momentâneo. Algumas causas podem ser queda de pressão ou hipoglicemia. Pode ser sinal de doenças graves, como derrame e problemas cardíacos.

Fonte- M de Mulher 

Manual de etiqueta sexual


Os tempos mudaram, e os micos na cama também. Saiba como sair com classe de uma saia justa e aproveitar o melhor do sexo - sem comprometer o prazer (o seu e o dele)



Cada vez mais as mulheres têm amigos homens. Cada vez mais passamos a maior parte do nosso tempo no trabalho. Cada vez mais usamos a internet para paquerar. Cada vez mais lembrar no meio do amasso que você está usando uma calcinha bege ou gigante (porque bege e gigante mulher deNOVA não usa jamais!) deixou de ser o maior pesadelo. O que faz com que a gente se sinta uma Bridget Jones versão 2013 é sucumbir ao tanquinho daquele amigo só por diversão e acabar apaixonada por ele... É transar com o gatinho do escritório e descobrir que o cafajeste achou você tão incrível que teve que compartilhar suas habilidades sexuais com todo o departamento... Novos tempos, novas saias justas. Se você nunca passou por uma situação constrangedora, acredite, ainda vai. Leia nosso manual de etiqueta sexualmoderno e veja como lidar com cada um desses micos. Você vai mostrar que tem classe até quando tira a roupa.

Você transou com um colega de trabalho...

...E tem que olhar para o cara no dia seguinte.
Apesar de a noite ter sido incrível, bateu aquela ressaca moral. "Já que não adianta pedir demissão, cumprimente-o como se nada tivesse acontecido. Mostre que é uma mulher segura e que sabe separar as coisas", diz a sexóloga Jussania Oliveira, da World Association for Sexology. Agora, se o cara de pau ignorar você, nem pense em tirar satisfação - onde se ganha o pão até se come a carne, mas não se lava roupa suja! Mas dá para quebrar o clima antes mesmo de esbarrar no paquera no corredor: quando ainda estiverem na cama, diga em tom de brincadeira que será estranho encontrá-lo todo lindo e engravatado no escritório no dia seguinte...

...E ele contou para o resto da equipe.
E agora todos sabem o que vocês aprontaram. Quer saber? O melhor é assumir o que rolou e ficar na sua. Fora que o mico será um bom exercíciode jogo de cintura, pois você terá que driblar as fofocas, segurar a autoestima lá em cima, repensar suas escolhas e ainda conviver com aquele sacana - que deverá ficar no seu freezer para sempre.


Você transou pela primeira vez com o peguete...

...E não sabe se deve cuspir ou engolir.
Quem nunca ficou na dúvida? Ok, todo mundo sabe que os caras curtem quando você faz o serviço completo no sexo oral. Mas, se não estiver a fim, não é obrigada. Há mulheres que não se importam e mandam ver. Mas, se o welcome drink não faz parte do seu cardápio, seja sincera. "Hoje eu acordei `light¿ e vou dispensar ali na pia, ok?" Se o clima esquentar em lugares nada práticos, como no carro ou no cinema, dá para passar o lencinho pela boca de forma provocante.

...E o cara brochou.
Fim de ano, muito trabalho na cabeça dele e você lá, linda, esperando pelo melhor sexo da sua vida... É muita pressão para um pobre homem. Fora que ele também pode ter exagerado nos drinques, estar com sono, excitado demais... "O segredo é levar na esportiva", diz a psicoterapeuta Cecília Zylberstajn, da PUC de São Paulo. Além de encarar a brochada como algo normal, você pode fazer dela a promessa de um novo encontro. Agora, se o cara não valer a pena, ótimo que ele tenha mandado mal - assim, você economiza energia.


Você transou com um amigo...

...E pintou um mal-estar depois.
Vocês se conhecem há anos e, de repente, acabaram na cama - e não foi pra assistir a um episódio de Homeland. E agora? Não coloque a culpa nele, e muito menos na carência (chame a caipirinha como quiser...) que levou à transa. Pense assim: vocês são adultos, tentaram se conhecer melhor e são responsáveis pelo que aconteceu. Ponto final. Para dar a volta por cima sem machucar a amizade, tenha leveza para fazer piadinhas sobre a situação e quebrar o gelo. Ele também pode não saber como reagir, mas, se você se mostrar tranquila e segura, ele acabará entrando no clima.

...E, droga, você se apaixonou por ele.
Aqui não tem muita negociação: vocês precisam conversar. Puxe assunto para saber o que o gato está sentindo por você. Vai que ele também está confuso... Seja sincera e coloque as cartas na mesa, sem joguinhos. Agora, se ele continuar enxergando você apenas como amiga, tire seu time desse campo e volte ao da amizade. Caso contrário, partir para um jogo deconquista com alguém que você já conhece pode ser bem interessante...


Você fez sexo virtual

...E alguém entrou no quarto na hora H.
Isso que dá não trancar a porta! Mas, paciência, agora já foi. O melhor a fazer é mostrar que levou um susto com a entrada repentina e puxar um assunto qualquer para distrair. Aliás, quando estiver numa situação como essa, tenha sempre uma estratégia de fuga, como o dedo engatilhado no mouse para trocar de página rapidinho, ok?

...E o cara colocou suas fotos íntimas na internet.
Por mais constrangedora que seja a situação, dá para sair dessa cilada. Independentemente do motivo que o levou a jogar tão baixo, você precisa diminuir o estrago. E a primeira coisa a fazer é um damage control interno, admitindo que escolheu o cara errado para dividir sua intimidade - e que, sim, precisa ser mais cuidadosa. Quando se recuperar do baque, tente conversar com o sujeito para expor a gravidade da situação - isso, claro, logo antes de bloqueá-lo de todos os meios de comunicação possíveis! Se uma conversa franca não adiantar, cabe consultar um advogado e abrir um processo contra o cara.

Fonte: M de Mulher.

Festeje os 80 anos do Mercadão comendo


Confira o roteiro com que há de melhor no maior entreposto do Brasil, entre frutas, queijos, peixes, temperos e outras bossas

O maior entreposto do País completa 80 anos. 


As obras começaram em 1928, mas só terminaram quatro anos depois, quando o espaço foi usado como depósito de armas durante a revolução constitucionalista de 1932. No dia 25 de janeiro de 1933, o projeto do arquiteto Ramos de Azevedo (o mesmo que desenhou o Teatro Municipal de São Paulo, a Pinacoteca do Estado e o Palácio da Justiça) foi inaugurado oficialmente para a finalidade que se propunha desde o início. Nascia assim o Mercado Municipal Paulistano, o maior entreposto do País para o comércio de verduras, frutas, carnes, peixes, laticínios e artigos de mercearia – e a mais completa tradução de São Paulo.
Os números impressionam. São 300 bancas e restaurantes espalhados por12.600 metros quadrados, e 30 mil visitantes por dia. Sua gastronomia cheia de possibilidades, reflexo de um caldeirão étnico que vive em perfeita harmonia, os trabalhadores incansáveis, que levantam o toldo de suas barracas antes de a luz do dia dar as caras, e sua arquitetura imponente também saltam aos olhos. Hoje, dia em que a cidade de São Paulo comemora seu 459º aniversário, o Mercadão da Cantareira, como é conhecido, completa 80 anos. Para celebrar essa dupla festa em grande estilo.Um roteiro com o que há de melhor entre as ruas numeradas do grade prédio de vitrais coloridos, que enfeita o centro da capital. Se abasteça de gostosuras para comer ali ou em casa.

FRUTAS 


Um dos estandes mais visitados do Mercadão é a Banca do Juca (Rua I, box 23), que já serviu de cenário na novela global A Próxima Vítima (1995) – quem não se lembra do Juca, personagem vivido pelo ator por Tony Ramos? Ali, é possível dar a volta ao mundo em 80 frutas, provando tangerinas dekopon do Japão, pitayas da Colômbia, kiwis da Nova Zelândia, graviolas da Amazônia, mangostins da Tailândia, pêssegos da Espanha e muito mais. Entre as novidades desta temporada estão o noni do Havaí, o abacaxi gomo de mel da Bahia, o abil do Acre e as hossui (peras asiáticas). Na banca Amazon Frutas Exóticas (Rua K, box 23), há jenipapo, cupuaçus e jaborandis. O quilo das bananas São Tomé, típicas do Pará e famosas por sua casca avermelhada, custa R$ 22. Quer comer uma salada de frutas? Então vá ao Recanto das frutas (Rua M, box 38). Cada potinho com350 gramas sai por R$ 5, e o local também oferece morangos com leite condensado e espetinhos de uvas cobertas com chocolate.


QUEIJOS 

Roque Tadeu Bruno Peta é quem pilota os boxes da Queijos Roni (Rua H, box 6, Rua D, box 2 e Rua F, box 1), onde são vendidos laticínios produzidos na fazenda de sua famíliaem São Sebastiãoda Guarda, no interior do Estado, pertinho da divisa com Minas Gerais.. Quem acha que ricota é um laticínio insosso vai se surpreender com sua versão cremosa (R$ 8,30/kg). O butirro (R$ 24/kg), uma mozzarella caciocavallo recheada de manteiga, típica da cidade de Catanzaro, onde viviam os antepassados calabreses de Roque, no sul da Itália, também é digno de nota. Há ainda bons provolones e queijos frescal.

PEIXES E FRUTOS DO MAR 

Camarões de todos os tamanhos, polvos, lulas, pintados, robalos, salmões, pacus, trutas e muito mais colorem a vitrine da Ki-Peixe, boxe que tem a maior variedade de peixes e frutos do mar do mercado. O quilo do lombo de filhote, trazido da Amazônia, sai por R$ 39; os tambaquis inteiros, R$ 16 cada quilo. Já os camarões gigantes – e, pode acreditar, eles são de fato gigantes – custam R$ 110 o quilo.

OSTRAS 

Dos mesmos donos da Ki-Peixe, a Casa das Ostras é uma versão mais simples dos oyster bars de cidades como Marselha, Barcelona e Sydney. Os moluscos são servidos com suas conchas sobre travessas repletas de gelo picado. Cada unidade custa R$ 4. Para acompanhar, o bar oferece espumantes, vinhos ou mesmo um chopinho. Passar por lá e não comer uma ostra geladinha é quase pecado.

BACALHAU 

Muita gente acha que o principal produto comercializado no Mercadão é o bacalhau. Ninguém sabe dizer se isso é verdade ou mito, mas o fato é que há diversas barracas especializadas no comércio desse pescado salgado. Quer fazer um mergulho nesse universo sem cabeça? Visite o Império do Bacalhau (Rua B, box 16), o Imperador do Bacalhau (Rua C, box 15), o Rei do Bacalhau (Rua D, box 12), o Mundo do Bacalhau (Rua G, box 26), a Galeria do Bacalhau (Rua H, box 15) ou algum outro boxe que você certamente vai encontrar por lá.

CARNES 

Para quem gosta carnes exóticas, a dica é dar uma passada na Porco Feliz (Rua E, box 26) ou na Rei dos Cabritos (Rua E, box 27). Na primeira, é possível encontrar carne de avestruz, capivara, faisão e javali. Os jacarés podem ser comprados inteiros, em filés (cortados de sua cauda) ou em cortes específicos – as coxas e sobrecoxas do réptil são vendidas por R$ 48/kg. Na outra, a especialidade são os cordeiros, bodes, carneiros e ovelhas, mas há também coelhos, patos e bons cortes de vitela.

TEMPEROS 

Na Mr. Josef, ervas e osaquinhos com temperos exóticos em pó ficam pendurados no teto. Há centenas de produtos indicados para condimentar os mais variados pratos e receitas. Entre as curiosidades à venda por ali, vale citar os pós de caldo de carne, galinha e bacalhau feitos artesanalmente e sem sódio (os sachês com 100g custam entre R$ 1 e R$ 2,50), o zaatar, ideal para especialidades libanesas (R$ 4 por sacos de 250g) e as pimentas ultrafortes. A temível bhut jolokia, que, diz a lenda, é capaz de deixar uma panela inteira de feijoada pegando fogo com apenas uma gota, é vendida em frascos de 50 ml por R$ 10,50.

MERCEARIA 

Os empórios que vendem castanhas, nozes, azeitonas, frios e outros artigos típicos das lojinhas de secos e molhados são grandes atrações do mercado. Nesses locais, em meio a milhares de itens, é possível encontrar preciosidades e iguarias raras. No Chiapetta, atualmente tocado pelo simpático Leonardo Chiapetta, há frutas secas de todos os tipos (como mangas, peras, tangerinas, morangos), bacalhaus de diversas qualidades, azeites, sais, chocolates, embutidos e muito mais. No canto dedicado às bebidas, dá para comprar um ice wine (vinho produzido com uvas naturalmente congeladas) obtido de um vinhedo argentino de Malbec (R$142 a garrafa de 500 ml). No canto das farinhas, há paneiros de farinha d'água feitos no Pará (R$ 20/ 500g). Na parte das trufas, é possível encontrar produtos com o delicioso aroma emanado desses fungos caçados no Piemonte, ao norte da Itália.

SANDUÍCHE DE MORTADELA 

Adorado pelos glutões e esnobado pelos gourmets, o enorme sanduíche de mortadela do mercado – composto por nada menos do que350 gramasdo embutido dentro de um singelo pão francês -- já virou lenda na cidade. A cada dia, o Bar do Mané (Rua E, box 4) e a lanchonete Mortadela Brasil (no Mezanino) comercializam mais de mil unidades do sanduba, que custa R$ 11 e, se for servido quente, R$ 12. Se preferir uma versão com menos recheio, avise ao atendente ou o garçom que o quitute chegará às suas mãos em versão reduzida.

PASTEL DE BACALHAU 

Outro clássico da gastronomia do Mercadão é o pastel de bacalhau do Hocca Bar. Tão superlativo quanto o sanduíche de mortadela, é recheado por200 gramasde bacalhau desfiado e passado no azeite. Cada unidade custa R$ 14,90. Muitos gourmands torcem o nariz para a receita, mas a maioria dos visitantes não está nem aí para os comentários dos especialistas -- as filas nos caixas das filiais do Hocca Bar (Rua G, box 7 e Rua G, box 21) que o digam. A cada dia, mais de 600 pastéis são vendidos por ali. Em tempo: o nome Hocca Bar é a junção das iniciais das palavras honestidade, ordem, consciência, carinho, amor, bom-senso, assepsia e responsabilidade. Então, tá.


TABACO 

A Charutaria Bruno (Rua E, box 12) é uma sobrevivente no meio do abre e fecha de lojas do Mercadão. Lá, ainda é possível comprar fumo de rolo trazido de Candelária (Rio Grande do Sul) ou de Arapiraca (Alagoas). Mas a maioria dos clientes que passam pelo balcão da lojinha está interessada mesmo é nos narguilés, bongues, sedas e acessórios para fumo. Principalmente se eles forem estampados com o rosto de Bob Marley.

SOUVENIRS 

Se você é daqueles que não consegue voltar para casa de um passeio um passeio sem levar uma lembrancinha, dê um pulo na Mercapoint (Rua M, box 42). Camisetas com a inscrição “I LOVE SP”, canecas com motivos paulistanos, sandálias havaianas estampadas com o grafismo das calçadas da cidade e pratos com a fotografia do Mercadão gravada na porcelana estão disponíveis na lojinha.


Mercado Municipal Paulistano 
Rua da Cantareira, 306, Sé, São Paulo, SP, tel. 11 3313-3365

sábado, 19 de janeiro de 2013

As 10 bibliotecas mais incríveis do mundo


 
"Uma simples visita a biblioteca pode se transformar em uma verdadeira viagem no tempo e espaço. As mais antigas, datadas no século XVI, estão em universidades tradicionais da Europa e contêm, entre outros materiais, coleções reunidas durante séculos por famílias de intelectuais e o Livro de Kells, o mais antigo do mundo."

A biblioteca está localizada na capital da Irlanda, Dublin. É a maior do país, composta por vários edifícios diferentes que abrigam mais de cinco milhões de volumes. O prédio mais antigo, construído em 1592, possui a Early Printed Books Reading Room, que acolhe livros raros e de edição limitada, e a Manuscripts Reading Room, com manuscritos. A obra mais famosa da biblioteca é o Livro de Kells, um manuscrito datado do século VI.

A Biblioteca Geral pertence à Universidade de Coimbra, em Portugal. Foi fundada em 1537 com o estabelecimento da universidade, e reconstruída em 1725. A menor e mais distinta área da biblioteca é a Biblioteca Joanina, um ícone de arquitetura e beleza. A biblioteca abriga cerca de 250 mil volumes, que abrangem áreas da medicina a filosofia. Por ter sido construída e decorada completamente por artistas portugueses, é um dos monumentos nacionais mais valorizados pelo país ibérico.

Localizada na Johns Hopkins University, em Baltimore, nos Estados Unidos, a biblioteca foi fundada em 1852 e hoje possui mais de 300 mil volumes em seu acervo. Os livros datam desde o século XIX e tratam de assuntos como religião, arte britânica, arquitetura, história, literatura, viagem e linguagens de romance. Já foi descrita como a “catedral dos livros” e é referência da arquitetura neoclássica.

Esta não é, necessariamente, a biblioteca mais linda do mundo, mas com certeza é uma das mais incríveis. A Harvard Library é o conjunto de bibliotecas mais antigo dos Estados Unidos, com seu início marcado no ano de 1638, antes mesmo que os EUA fossem considerados uma nação independente. Contém a maior coleção privada de livros do mundo e a quarta maior coleção de livros no geral, com mais de 15 milhões de obras armazenadas. O maior e mais famoso edifício dessa biblioteca é o Widener Library, que abriga mais de três milhões de volumes, incluindo cópias do primeiro livro impresso, a Bíblia de Gutenberg.

A Biblioteca Nacional do Brasil, também conhecida como Fundação Biblioteca Nacional, foi fundada em 1810 como Real Biblioteca. Passou mais tarde a se chamar Biblioteca Imperial e Pública da Corte e, desde 1876, chama-se Biblioteca Nacional. Ela abriga o patrimônio bibliográfico e documental do Brasil e é considerada pela UNESCO a sétima maior biblioteca do mundo, sendo atualmente a maior da América Latina. Fica localizada na cidade de Rio de Janeiro e possui mais de nove milhões de itens em seu acervo.

A maior biblioteca do mundo fica localizada Washington, nos Estados Unidos, e possui em seu acervo a incrível marca de mais de 144 milhões de itens, em mais de 470 idiomas. É a instituição cultural mais antiga dos Estados Unidos e a biblioteca de pesquisa do Congresso norte-americano. A Library of Congress foi fundada em 1800. Em 2009 seu acervo foi contado e os resultados indicam a grandiosidade dos números: mais de 32 milhões de livros catalogados, mais de 63 milhões de manuscritos, três milhões de gravações de áudio, mais de cinco milhões de mapas, 16 milhões de microformas e a maior coleção de livros raros da América do Norte, incluindo uma das quatro cópias restantes da Bíblia de Gutenberg em papel velino.

Antiga Biblioteca de Alexandria
Mesmo não existindo mais, a Biblioteca de Alexandria vale ser citada por seu valor histórico e cultural. Acredita-se que sua fundação aconteceu no início do século III a.C. durante o reinado do faraó Ptolemeu I Sóter. A biblioteca funcionava como um centro de estudos e abrigava jardins, salas de jantar, salas de leitura, anfiteatros de aula com capacidade para cinco mil pessoas e salas de reuniões. Seu modelo arquitetônico ainda serve de exemplo para universidades atuais. As razões para sua destruição são motivos de controvérsias entre os historiadores desde o século XVIII, mas as principais teorias atribuem seu arrasamento ao governador provincial do Egito, Amr ibn al-As, depois da conquista do país em 642 a.C ou a um incêndio causado por Júlio César.

Presenteada pela família Beinecke à Universidade de Yale, nos Estados Unidos, em 1963, a biblioteca é o maior centro de livros e manuscritos raros do mundo. Seu grande destaque é a arquitetura, que se destaca de outras bibliotecas mais tradicionais por ter um forte design moderno com linhas limpas e aparência altamente funcional. A biblioteca é iluminada pela luz artificial e exterior por meio de janelas feitas de mármore translúcido, que protegem as obras dos danos causados pela luz solar sem deixar o ambiente muito escuro ou fechado.

Faz parte da renomada Bodleian Library, da Universidade de Oxford, no Reino Unido, e é a segunda maior do país. Sua construção foi completada em 1749. Em1927, o edifício foi transformado em ambiente de leitura para obras da língua inglesa, história e teologia.

Localizada em Roma, na Itália, a biblioteca pertence à Pontifícia Universidade Lateranense, conhecida como a "Universidade do Papa", já que é conduzida diretamente pela autoridade do papa católico. O edifício principal foi fundado em 1854 reunindo diversas outras bibliotecas menores espalhadas pela cidade. Essas coleções foram transferidas para um novo e moderno edifício em 2007, e incluem diversas coleções papais privadas e mais de 400 mil volumes raros e antigos.

Obras de 7 mestres

14 de março é Dia Nacional da Poesia. A comemoração foi criada em homenagem ao poeta baiano Castro Alves, no dia de seu aniversário. Para celebrar este gênero literário, a SUPER reuniu obras de 7 autores clássicos de diversas épocas, que você pode ler gratuitamente, pela internet. Todas elas estão sob o domínio público. Se não conseguir ler tudo hoje, não tem problema. O Dia Mundial da Poesia é na próxima quarta-feira, dia 21, e você terá outro bom motivo para conhecer ou relembrar os versos famosos dos mestres da poesia.

1. Homero – Odisseia

  
Se você nunca ouviu falar nesta obra, comece a se preocupar: a Odisseia é um dos poemas líricos mais importantes da história. A trama narra a volta de um navio grego, o Argos, à Grécia. Comandados por Odisseu – entendeu o título? -, os argonautas enfrentam várias divindades mitológicas, monstros e obstáculos. A obra já foi adaptada para a prosa, já virou filme e série de TV.

2. Dante Alighieri – A Divina Comédia

 
 
O italiano Dante Alighieri dividiu sua obra mais famosa em três partes: o Céu, o Inferno e o Purgatório. Isso explica a expressão “inferno de Dante”, que você provavelmente já ouviu. Aliás, as pessoas costumam achar esta parte, que narra a trajetória da alma no além, a mais interessante do livro.

3. Luís de Camões – Os Lusíadas
 
 
Escrito pelo lusitano Luís de Camões, este poema épico buscou sua inspiração na Odisseia para narrar as aventuras de uma frota portuguesa que segue em direção às Índias. No caminho, encontra entidades sobrenaturais, assim como na trama de Homero.

4. Gregório de Matos – Seleção de poemas
 


 
Gregório de Matos tem um apelido que define bem sua obra: Boca do Inferno. Isso porque o poeta brasileiro não poupava ninguém – nem a Igreja escapou -, e usava a poesia para desmascarar a sociedade de fachadas. Seus poemas tinham algum conteúdo erótico também, algo bem ousado na época. Aproveite essa seleção com algumas obras importantes do autor.

5. Castro Alves – O Navio Negreiro

 

Como já falamos no comecinho do post, esta obra é fundamental na poesia brasileira. Castro Alves a escreveu para demonstrar sua indignação com os maus tratos que sofriam os africanos capturados e vendidos como escravos no Brasil. O poeta abolicionista morreu cedo, aos 24 anos.

6. Fernando Pessoa – Poemas de Álvaro de Campos

Fernando Pessoa

Esse você já conhece. Pessoa é um dos poetas mais populares da língua portuguesa. Ele usava diversos heterônimos com histórias de vida e personalidades completamente diferentes da sua para escrever. Nesta seleção de poemas, você tem a oportunidade de conhecer uma delas: Álvaro de Campos, engenheiro português educado na Escócia. Destaque para o poema Tabacaria, de 1929.

7. Olavo Bilac – A Via Láctea

http://super.abril.com.br/blogs/cultura/files/2012/03/olavo-bilac.jpg
Um dos fundadores da Academia Brasileira de Letras, o poeta, jornalista e tradutor Olavo Bilac é um dos mais importantes autores do Parnasianismo brasileiro – movimento literário que valoriza a forma, o preciosismo das rimas e um vocabulário rebuscado.  A consagração de Bilac como poeta veio com o livro “Poesias”, de 1888, do qual “A Via Láctea” faz parte.

10 sites para baixar música de graça

 
Depois que sites como o Megaupload foram fechados e servidores de torrents entraram na mira da guerra antipirataria, todo mundo está sujeito a virar um criminoso virtual. A solução para quem não vive sem baixar música na internet são sites que oferecem arquivos gratuitos. A SUPER separou alguns sites cheios de bandas independentes e artistas novos. Você pode baixar à vontade e ainda se tornar a nova enciclopédia hipster musical da turma.

Para quem gosta de música erudita, jazz e coisas mais ‘sérias’, essa é uma boa pedida. Além do acervo de música para download, o site também oferece músicas em creative commons, livros, filmes e audiobooks.
Além de um blog de música, o Café disponibiliza faixas e álbuns de bandas independentes que estão saindo do forno. Para quem gosta de indie rock, é bacana acompanhar o site, que põe muita revista de música no chinelo. Se você estiver atrás apenas de downloads, use o campo de busca – o site não é lá muito organizado.
Esse site surgiu em 1999 e foi um dos primeiros a aproveitar o potencial da internet como um jeito de divulgar novas bandas. Depois de fechar em 2004, o Epitonic reabriu em 2011 – e, dessa vez, com material de gente mais famosa – como The Strokes e Peaches -, o acervo está dividido em playlists de artistas, álbuns, gravadoras, estilos e pelo gosto musical dos editores.
O acervo é completamente royalty free. Ou seja, você pode baixar à vontade bandas independentes do mundo todo, incluindo a presença forte de artistas brasileiros! O site pode ser visualizado em sete idiomas, inclusive português, o que é uma mão na roda se você não souber falar inglês. Quem tem banda também pode criar uma conta e compartilhar suas composições.
Como o próprio nome já diz, esse site é dedicado ao formato mp3. Todo dia, eles liberam faixas para download gratuito e tentam agradar todo mundo: as opções diárias incluem country, hip hop, rock e pop. Mas preste atenção no que você vai baixar – alguns dos serviços são pagos!
O site acompanha as promoções do iTunes e todo dia divulga o que está disponível para download gratuito na plataforma da Apple. Perfeito para quem tem iPod, iPad, iPhone, iTudo, quer se manter na legalidade, mas não tem paciência para ficar vendo tudo que acontece na Apple Store.
O acervo inclui bandas 100% independentes, ou seja, que não têm contrato com gravadora alguma. Tem música para todos os gostos – e talvez demore um pouco até você descobrir algo que valha a pena e que se encaixe no seu gosto. Democracia musical tem dessas: nem tudo que reluz é estatueta do Grammy.
O ponto forte deste site são as gravações ao vivo de artistas favoráveis ao download e compartilhamento gratuito de músicas. Alguns pesos pesados, como o Radiohead, disponibilizaram shows para que os fãs pudessem baixar no site. Algumas gravações são melhores que as outras, mas sempre rola aquela emoção de ouvir a galera cantando com a banda. Se você prefere versões de estúdio, passe longe.
O acervo é bem extenso e eles montam tabelas com as músicas que são mais baixadas, indicando se elas subiram, desceram ou permaneceram na mesma posição no ranking. Dá para acompanhar tabelas gerais e em muitas subcategorias, como Happy Hardcore (quem explica?!).
Mais uma vez, os ecléticos saem ganhando: as músicas deste site são organizadas em paradas de sucessos para cada estilo. Periodicamente, o site realiza competições entre as bandas levando em conta vários critérios – como o concurso para escolher a melhor música gótica. Também tem clipes das bandas postados direto do YouTube.

20 livros clássicos que você pode baixar na internet

http://super.abril.com.br/blogs/cultura/files/2011/11/literatura-cultura.jpg 
Para alguns leitores inveterados, só existe uma coisa mais agradável do que o cheiro de um livro: tê-lo para sempre. Quem não faz questão de ter na estante todas as obras clássicas que já leu ou que fingiu já ter lido morre de vontade de devorar, sai na vantagem por causa de duas palavras mágicas: domínio público.
No Brasil, geralmente um livro cai no domínio público 70 anos depois da morte de seu autor. Quando isso acontece, os direitos comerciais sobre o texto são liberados. É por isso que a maior parte das obras disponíveis foram escritas até o início do século 20 (ou seja, nada de escritores modernistas, por enquanto). No site brasileiro Domínio Público existem mais de 178 mil textos como o clássico do Cavaleiro da Triste Figura esperando o seu clique para integrarem esta rica prateleira que é o seu HD. O #Cultura selecionou algumas obras essenciais da literatura mundial para você não usar a preguiça de procurar no acervo do site como desculpa.
 Literatura brasileira e portuguesa:
1. Aluísio de Azevedo – O Cortiço
2. Álvares de Azevedo – Lira dos Vinte Anos
3. Bernardo Guimarães – A escrava Isaura
4. Eça de Queirós – Os Maias
5. Euclides da Cunha – Os Sertões
6. Fernando Pessoa – Livro de Desassossego
7. José de Alencar – Iracema
8. Machado de Assis – Dom Casmurro
9. Olavo Bilac – Via Láctea
10. Raul Pompéia – O Ateneu
11. Tomás Antônio Gonzaga – Marília de Dirceu

 
Literatura mundial: