Todo Poderoso.

"Aquele que obtém uma vitória sobre outros é forte, mas aquele que obtém uma vitória sobre si próprio é todo poderoso."

Leo Tsé

Primeira Impressão

"É muito difícil ter uma segunda chance para causar uma boa primeira impressão."

"Seja ambicioso, faça sua mira na Lua. Se você errar, ainda vai estar entre as estrelas."

Lair Ribeiro

Tudo posso

Aquele que obtém uma vitória sobre outros é forte, mas aquele que obtém uma vitória sobre si próprio é todo poderoso.
É muito difícil ter uma segunda chance para causar uma boa primeira impressão.

Seja ambicioso, faça sua mira na Lua. Se você errar, ainda vai estar entre as estrelas.

Tudo posso naquele que me fortalece!

Terapeuta afirma que existem dez tipos de libido

Sandra Pertot lista as variações do desejo e diz que o autoconhecimento evita desencontros sexuais

A forma de querer e lidar com o sexo não é igual para todos

Para a psicóloga australiana Sandra Pertot, muitos desencontros sexuais acontecem por um motivo simples: achamos que o outro percebe o sexo da mesma forma que nós. “Mas como em todos os outros aspectos da vida humana, as habilidades sexuais também são variáveis”, diz. A especialista em libido explica que não existe uma única forma de lidar com o desejo, mas dez. No entanto, segundo ela, atualmente as pessoas são classificadas equivocadamente de duas maneiras apenas: as supostamente “normais”, que querem sexo com frequência e o praticam com certa variedade, e as “anormais”, caracterizadas pelo desinteresse sexual e pouco empenho erótico.

Autora do livro “Os Dez Tipos de Libido” (Editora Ideia e Ação), Sandra falou ao Delas sobre cada perfil específico. O objetivo é oferecer ferramentas para o autoconhecimento. “Desta forma, podemos identificar nossas próprias necessidades”, conta sobre o trabalho desenvolvido com base em pesquisas acadêmicas e 30 anos de vivência em consultório. De sensual a compulsivo, a especialista explica os dez tipos de libido. É possível que a pessoa apresente apenas uma delas ou duas combinadas.

1. Libido Sensual: o sexo para esse tipo é uma forma de expressar o vínculo emocional com o parceiro. O foco não está no que se faz na cama, no tipo de fantasia ou na intensidade, mas no nível de intimidade e cumplicidade do casal. Para essa pessoa, o ato sexual não acontece satisfatoriamente se for baseado apenas no desejo físico. O que importa aqui é o olho no olho e o carinho.

2. Libido Erótica: para este tipo, o sexo é a parte mais importante do relacionamento a dois, a melhor forma de demonstrar amor. As relações sexuais têm que ser em alta voltagem e cheias de intensidade. As carícias mais ousadas são apreciadas. Relações mornas e com pouco erotismo são desestimulantes para quem tem a libido erótica.

3. Libido Dependente: o sexo nesse caso é usado para aliviar as tensões da vida cotidiana, proporcionando uma sensação de calma e bem-estar. A falta dele provoca um efeito proporcionalmente contrário, como irritação e inquietação na relação a dois. Esse tipo costuma interpretar a recusa de sexo como falta de amor.

4. Libido Reativa: o comportamento deste tipo é caracterizado muito mais pela sensação de dar prazer do que sentir. Para se excitar, essa pessoa precisa ver o outro excitado. Mais que isso, a satisfação do(a) parceiro(a) é capaz de gerar uma sensação de poder e alimentar o sentimento de competência sexual. A relação esfria quando o(a) parceiro (a) não emite sinais claros de que o sexo está sendo prazeroso.

5. Libido "Por Direito": independente do desejo do(a) parceiro (a), esse tipo acredita que estar num relacionamento lhe dá garantias de ter sexo a qualquer hora. Para essa pessoa, não importa que a vida sexual não seja muito variada ou criativa, o importante é que a sua iniciativa de ir para cama não seja recusada.

6. Libido Viciosa: pessoas com a libido viciosa têm dificuldade em resistir aos apelos sexuais externos, mesmo quando estão em relacionamentos estáveis. Com um comportamento similar aos viciados em drogas, esses indivíduos são controlados por seus impulsos e necessidades.

7. Libido Estressada: o sexo aqui é motivo de tensão e estresse. Os indivíduos frequentemente convivem com a sensação de que estão sendo incompetentes no relacionamento sexual com o(a) parceiro(a). Muitos evitam as situações sexuais por causa do medo de falhar ou “não dar conta do recado”.

8. Libido Desinteressada: o pouco interesse sexual é o que caracteriza este tipo. Essa condição pode ser um traço natural da pessoa ou disparada por consequência de fatos de sua vida. O sexo não é visto como algo fundamental para o relacionamento a dois. No entanto, esses indivíduos são capazes de atender aos apelos sexuais dos parceiros como obrigação para manter a relação.

9. Libido Desconectada: essas pessoas até sentem desejo, mas estão preocupadas demais com os outros aspectos da vida, como trabalho e filhos, para procurar o(a) parceiro (a) para o sexo. Costumam optar pela masturbação como forma mais prática de obter alívio sexual, evitando o “trabalhão” que uma noite de sexo pode dar. Para as mulheres, fingir prazer para acabar logo com o “problema” é frequente, mas vez ou outra curtem a transa plenamente.

10. Libido Compulsiva: o indivíduo costuma ser muito dependente de algum ritual sexual específico, manifestado de duas formas: a primeira com o desejo relacionado a objetos como sapatos ou roupa de couro, por exemplo, e a segunda identificada com situações como observar pessoas na intimidade ou exibir os genitais em público. Quando esses ritos não podem se realizados, essas pessoas costumam ter o apetite sexual esvaziado.

Os Dez Tipos de Libido”, de Sandra Pertot. Editora Ideia e Ação, 248 páginas.

São Paulo ganha primeira escola de pompoarismo do Brasil

Lu Riva começou a treinar por conta de um problema de saúde, mas hoje usa a técnica na cama e garante orgasmos poderosos

São Paulo acaba de ganhar uma escola inusitada. Sediado num sobrado pintado de vermelho em uma pacata rua da Vila Mariana, o Espaço Lu Pompoar começa a disponibilizar neste mês de fevereiro cursos para mulheres aprenderem a exercitar suas vaginas. Isso mesmo, a capital paulista passa a ter agora o primeiro lugar no Brasil dedicado ao ensino do pompoarismo – prática oriental de contração e relaxamento dos músculos vaginais com intuito de aumentar o prazer sexual, além de outros benefícios terapêuticos. Quem está no comando do negócio é a ex-bancária e atual sex trainer Lu Riva, de 32 anos.

Lu Riva é professora de pompoarismo

Quando começou a estudar a técnica de origem indiana, há sete anos, Lu não estava em busca de algum tempero para incrementar a sua vida sexual com o marido, mas sim de um recurso que pudesse resolver determinado problema de saúde. “Eu passei dois anos sofrendo com infecções urinárias. Procurei alguns médicos, mas ninguém conseguia resolver. Pesquisando alternativas, descobri que o pompoarismo poderia ajudar. Comecei a treinar, deu certo, e eu nunca mais tive infecções”, conta a paulistana, que mais tarde passou a usar o método para o prazer. “Depois de três meses treinando, consegui fazer o meu primeiro movimento, o de estrangular. Estrangulei o meu marido, mas não no pescoço, claro. Aliás, ele está vivo até hoje”, brinca sobre a habilidade de apertar a glande do pênis com um dos anéis vaginais.

Bem de saúde e satisfeita na cama, ela não resistiu e comentou com as colegas de trabalho sobre as maravilhas da prática. “Contei para elas como era o pompoar. Eu falava que era muito prazeroso, diferente e forte. Você treme, grita”. Não deu outra: todas ficaram com vontade de aprender e Lu passou a compartilhar a técnica com pequenos grupos de amigas. As reuniões começaram a ficar cada vez mais constantes e a paulistana decidiu transformar o hobby em negócio, fazendo da sua própria residência um espaço para dar aulas de pompoarismo.

Como já tinha conhecimentos de dança do ventre, Lu começou a misturar as duas técnicas e desenvolveu um método. “Por exemplo, na dança do ventre tem o movimento do camelo, aquele de ondular a barriga. Eu vi que dava pra fazer o mesmo com a vagina. Você suga e expulsa”, explica a expert, que é totalmente autodidata. Essa mistura foi dando certo e ela começou a dar aulas especiais em academias de ginástica exclusivas para mulheres. Os workshops em feiras eróticas e ‘chás de lingerie’ também foram acontecendo. Primeiro em São Paulo, depois em todo Brasil e até em Portugal.

No ano passado, a paulistana decidiu que era hora de concretizar o seu grande sonho, abrir uma escola dedicada à técnica. O negócio é familiar, o marido cuida da parte administrativa do espaço. O curso extensivo de pompoarismo oferece uma aula por semana e é dividido em três módulos semestrais – básico, intermediário e avançado. Só mulheres podem se inscrever. Para se tornar uma professora da técnica é preciso cursar um ano e meio, mas com oito meses de aulas e treinos em casa já é possível ficar craque na prática.

Para as interessadas, Lu Riva ensina um exercício fácil que pode ser feito até durante o trabalho – mas sem dar bandeira, claro. “Um movimento fácil é simular que está interrompendo o xixi, mas sempre com a bexiga vazia, porque se ela estiver cheia você pode provocar uma infecção urinária”, diz. Você vai saber que está certo quando o clitóris e o monte de vênus – aquela região acima do púbis onde crescem os pelos – mexerem. “Lembrando que o pompoarismo não é só ter controle no fechar da vagina, mas também no abrir”.

Bolinhas tailandesas ajudam na prática do pompoarismo

De acordo com ela, a grande sacada da técnica é identificar os três principais anéis vaginais. O primeiro fica na área do períneo, entra a vagina e o ânus, o segundo próximo ao clitóris, e o último perto do colo do útero. “Você começa com a consciência corporal, depois aprende a mexer cada parte, aí começa a ter controle, agilidade e força para arrasar na hora do sexo. Eu brinco que depois do pompoarismo você passa a ter orgasmos de 220 volts, e não o normal de 110”, diz a professora. E eles também agradecem: "Algumas alunas não contam para os seus maridos que estão aprendendo pompoarismo. E na hora do sexo fazem a surpresa. Eles ficam loucos. Falam: 'Nossa, onde você aprendeu isso? Aperta mais!’”

Mas será que o pompoarismo deixa mesmo os músculos vaginais tão fortes? “Claro que sim, na Tailândia são comuns os campeonatos de atirar bolinhas. Dá até para espremer um limão, mas eu não recomendo, porque ia arder tudo lá embaixo”,

Outra opção é com Stela Alves

http://www.pompoarismo.com.br/

Evite sete erros ao tomar suplementos alimentares

Anvisa proibiu o comércio do Oxielite Pro, mas outros suplementos podem ser usados

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) suspendeu essa semana a distribuição, o comércio e o uso do suplemento alimentar Oxielite Pro em todo o país. De acordo com o órgão, o produto possui na composição uma substância chamada dimethylamylamine (DMAA), um estimulante que aumenta o rendimento atlético e foi recentemente incluído pela Anvisa na lista de substâncias proibidas no Brasil. Essa medida impede a importação de suplementos alimentares que contenham essa substância, mesmo para consumo pessoal. Além do Oxielite Pro, o DMAA é encontrado na composição de suplementos alimentares como Jack3D e Lipo6 Black.

Apesar de serem cada vez mais indicados pelos médicos e nutricionistas, os suplementos alimentares ainda são mal vistos por muitas pessoas. "Essa falta de informação pode prejudicar a saúde de quem realmente precisa desse novo componente na dieta", explica o nutrólogo Wilson Rondó, do Minha Vida. Segundo dados de pesquisas feitas pelo IBGE, 98% da população brasileira não ingere a quantidade ideal de vitaminas por dia. Por esse motivo, suplementos alimentares fazem parte da nova pirâmide alimentar chamada Healthy Eating Pyramid, desenvolvida recentemente por cientistas da Universidade de Harvard (EUA). Mas, na hora de incluir os suplementos na dieta, é preciso tomar alguns cuidados para evitar problemas, como evitar estes sete erros:

Achar que apenas quem tem doenças precisa tomá-los
"Até uma pessoa livre de doenças e que pratica exercícios físicos, tem uma alimentação balanceada, não bebe e não fuma pode precisar de suplementação", diz o nutrólogo Wilson Rondó. De acordo com o especialista, cada pessoa possui um metabolismo diferente e, por isso, absorve de maneira específica cada tipo de nutriente.

"Além disso, muitos alimentos, que antes eram fontes de nutrientes, passam por tantos processos químicos que o seu consumo não consegue dar conta das necessidades diárias do organismo", completa o especialista. 

Tomar mais do que o necessário
"Somente um profissional da área da saúde sabe quais são as doses de suplemento que uma pessoa deve tomar ou se elas são realmente necessárias. Proteínas, carboidratos e até vitaminas, se forem consumidos em doses muito grandes, podem causar efeitos prejudiciais ao organismo", diz o nutrólogo Roberto Navarro. 

Não ler o rótulo do produto
Assim como em qualquer outro alimento industrializado, ler o rótulo dos suplementos alimentares que serão consumidos é muito importante. Essa pequena medida pode te proteger de uma série de problemas graves.

Um estudo feito pelo Intermountain Medical Center Heart Institute de Salt Lake City, nos Estados Unidos, mostrou que misturar alguns tipos de suplementos - principalmente aqueles que contêm substâncias como glucosamina/condroitina, óleo de peixe e coenzima Q10 - com o remédio anticoagulante Varfarina - medicamento usado para prevenir a formação de coágulos e evitar um derrame cerebral - pode reduzir o efeito desta medicação. "Esse tipo de informação normalmente está no rótulo do produto. É por isso que é tão importante ler a embalagem antes de comprar suplementos alimentares", alerta a nutricionista Roberta Stella, do Dieta e Saúde.

Consumir suplementos antes do treino para melhorar o desempenho
É muito comum pessoas utilizarem suplemento logo antes do treino, acreditando que ele irá rapidamente aumentar o desempenho do corpo. Segundo os especialistas, isso é um erro, já que a suplementação causa efeitos a longo prazo, e não imediato. 

 

Usá-los como remédios
Se feito com a orientação de um profissional, o consumo de suplementos alimentares fornece a quantidade adequada de nutrientes e substâncias que o organismo necessita para funcionar bem. "Com a quantidade certa de alguns nutrientes, como o zinco e a vitamina C, o corpo fica mais protegido de doenças infecciosas. Por isso, suplementos vitamínicos e minerais, muitas vezes, realmente deixam o corpo mais protegido contra doenças", explica a nutricionista Roberta Stella.

No entanto, eles não devem ser usados para combater doenças já instaladas no corpo, já que não possuem efeito alopático, ou seja, não produzem uma reação oposta aos sintomas dos doentes.

Usá-los para perder peso
Usar suplementos alimentares para tentar manter o peso ideal é cada vez mais comum. No entanto, fazer isso pode, na verdade, causar um aumento de peso, já que alguns suplementos contem uma grande quantidade de calorias. "Suplementos de carboidratos e proteínas apresentam calorias e, por isso, a utilização deles deve ser controlada para que a alimentação fique balanceada e não haja aumento de peso", alerta a nutricionista Roberta Stella.

O Institute for Nutrition and Psychology da University of Göttingen Medical School, na Alemanha, afirma que existem diversos tipos de suplementos emagrecedores, que prometem perda de peso. Porém, poucos desses suplementos foram submetidos a testes clínicos para determinar se eles realmente têm algum benefício e, por isso, os usuários não devem esperar grandes resultados.